Comment rompre les cycles générationnels ?

Rompre les cycles générationnels est un défi personnel et collectif qui demande de la patience, du courage, de la tolérance et une certaine détermination douce.

Si vous vous voyez reproduire des schémas de vie similaires à ceux de vos parents, ou de vos grands-parents comme une séparation non désirée à une date précise (nommée date anniversaire en psychogénéalogie), ou un éloignement des enfants, un même comportement entre votre partenaire et vous que celui de vos parents lorsque vous avez eu votre premier enfant,… sachez que vous n’êtes pas seul.e. Cela est en réalité très courant. Les lois de l’amour aveugle comme le dénommait Bert Hellinger sont ainsi.

Voici un guide pour vous aider à briser ces cycles et à retrouver une vie épanouie.

Comprendre les cycles générationnels

Les cycles générationnels sont des schémas répétitifs qui se transmettent d’une génération à l’autre. Ils sont aussi nommés cycles transgénérationnels. Cela crée de répétition et des dynamiques transgénérationnelles.

Ils peuvent inclure des comportements, des croyances ou des situations de vie.
Ces cycles peuvent être influencés par des facteurs culturels, sociaux et familiaux parfois totalement inconscient.

Pourquoi est-il important de rompre ces cycles ?

Rompre les cycles générationnels permet de retrouver la liberté de pouvoir co-créer notre vie sans contraintes liées à la systémique familiales.

Concrètement, cela peut vous aider à :

• Améliorer votre bien-être émotionnel et mental.
• Créer des relations plus saines et épanouissantes.
• Prendre le contrôle de votre vie et de vos décisions.
• Éviter de transmettre des schémas négatifs à vos enfants.
• Pouvoir enfin gagner sa vie correctement
• … la portée est illimité

L’expérience (cela fait tout de même 11 ans) me fait dire que la systémique familiale a des résonance dans toutes les sphères de notre vie.
Ainsi, il est important d’y porter de l’attention.

Étapes pour rompre les cycles générationnels

1- Prendre conscience des schémas

La première étape consiste à identifier les schémas répétitifs dans votre vie.
Notez les situations au sein desquels les comportements se répètent et vous causent du stress ou de l’insatisfaction.
Ou lorsque vous identifiez de moments où votre comportement ou les choses vous dépassent.
Comme si vous basculiez en mode automatique.

2- Explorer les origines

Essayez de comprendre d’où viennent ces schémas.
Parlez avec des membres de votre famille, consultez des albums photo ou des journaux intimes pour mieux comprendre l’histoire familiale.
Cela vous permettra peut-être d’identifier un schéma… ou pas.

3- Se faire accompagner

Un accompagnement individuel est particulièrement bénéfique que vous ayez réalisé les 2 points ci-dessus ou pas.
Un accompagnant (thérapeute ou coach) peut vous aider à explorer vos émotions et à développer des stratégies pour rompre les cycles.
Un accompagnant spécialisé en systémique aura des outils complémentaire pour aller encore plus en profondeur

4- La constellation familiale

La constellation familiale est une approche thérapeutique.
Ce serait une erreur de la considérer comme une thérapie brève car elle ne l’est pas.
Elle permet de visualiser et de comprendre les dynamiques familiales au-delà de ce qui est connu.

En dévoilant les dynamiques qui existent au sein du système et qui influencent la vie de ses membres, elle offre la possibilité de les rectifier et de les pacifier.
Elle peut être pratiquée en individuel ou en groupe en présentiel ou à distance aussi en individuel ou avec des représentants. Cette approche permet de :

• Mettre en lumière les schémas inconscients.
• Libérer les émotions refoulées.
• Restaurer l’harmonie dans les relations familiales.

5- Développer de nouveaux comportements

Une fois que vous avez identifié les schémas, travaillez activement à les remplacer par des comportements plus positifs.
Cela peut inclure la pratique de la pleine conscience, la méditation ou la thérapie cognitivo-comportementale.
Cela se fait souvent très naturellement sans même en prendre conscience après une constellation familiale et un accompagnement adapté.

6- Créer un réseau de soutien

Entourez-vous de personnes positives et bienveillantes qui vous soutiennent dans votre démarche. Participez à des groupes de soutien ou à des ateliers de développement personnel.
Cela n’est pas obligatoire mais ce peut être aidant.

Rompre les cycles générationnels est un processus qui demande du temps et de l’engagement.

En prenant conscience des schémas répétitifs et en vous faisant accompagner, vous pouvez transformer votre vie et créer un avenir plus épanouissant.
N’hésitez pas à explorer des méthodes comme la constellation familiale pour vous aider dans cette démarche.

Si vous souhaitez transformer votre vie en reprenant en main la manifestation de vos choix en incarnant qui vous êtes réellement, et que vous souhaitez être accompagné.e en ce sens, soyez libre de requérir une rendez-vous.
Cela est possible en visio où que vous soyez dans le monde ou en cabinet privé à Grasse St Antoine (06 – Paca – France).