Que faire après une constellation familiale ?

La constellation familiale est une pratique thérapeutique puissante qui éclaire les dynamiques cachées de nos systèmes familiaux.
Les sessions sont généralement intenses et profondes.
Cela est d’autant plus vrai après une constellation « mouvements de l’âme« .

Une fois la séance terminée, un processus d’intégration continue.
Une impulsion vers une nouvelle dynamique a été donnée avec force.
Ce processus est parfois aussi bouleversant que la constellation elle-même.
Comment accueillir ces mouvements intérieurs et tirer le meilleur parti de cette expérience ?

En quelques mots, après une constellation familiale, il s’agit d’accueillir, intégrer et laisser être.

1. Après une constellation, il est essentiel d’accueillir sans précipitation

Il est essentiel, après une constellation familiale, de ne pas se précipiter pour tout analyser.
Au contraire, il convient de ne surtout pas chercher à analyser.
Car, quand le mental s’empare de la dynamique, il la freine.
Le mental chérit le statu quo alors que l’âme recherche l’évolution.

Les révélations peuvent remuer des émotions profondes et faire émerger des aspects inconnus de soi-même.
Prendre le temps d’assimiler ce qui s’est passé, sans forcer la compréhension immédiate, permet au corps et à l’esprit de traiter l’information à leur propre rythme.
Il s’agit de respecter le processus naturel qui se déroule en soi.

La tentation de tout comprendre mentalement est forte, mais le travail des constellations ne se limite pas au plan intellectuel.
Les mouvements énergétiques, subtils mais puissants, agissent en profondeur, même si nous ne les percevons pas toujours consciemment.

2. Après une constellation familiale, il convient de prendre soin de soi

Après une telle expérience, il est essentiel de se reposer et de prendre soin de soi.
Que ce soit en s’accordant une promenade en nature, en méditant ou simplement en s’octroyant un moment de calme, l’objectif est de permettre à l’esprit et au corps de se recentrer.

Ces moments de douceur favorisent l’ancrage des ressentis et offrent un espace d’accueil pour les transformations intérieures.

L’intégration n’est pas un sprint mais une marche douce vers une meilleure compréhension de soi.
Se donner le temps de respirer, de relâcher les tensions, est aussi important que l’expérience vécue pendant la constellation.

3. Laisser le champ se déployer encore davantage et se matérialiser après la constellation

Il est courant de vouloir revisiter les détails de la constellation, rejouer mentalement les scènes, et analyser chaque interaction.
Toutefois, il est recommandé de laisser l’énergie déployée pendant la séance suivre son cours sans interférer.
Bref, de lâcher-prise et faire confiance à la Vie.

Comme le disait Bert Hellinger :

« Il faut faire confiance à ce qui se met en place sans vouloir tout diriger.
Le mouvement de l’âme est plus grand que nous. »

Les changements et les réajustements relationnels peuvent continuer à s’opérer longtemps après la séance, parfois de manière imperceptible.
Le plus important est de laisser ce processus se dérouler naturellement, sans chercher à l’accélérer ou à le contrôler.
La vie choisit le tempo et le libre arbitre de chacun de se laisser prendre dans le courant de la nouvelle dynamique proposée ou pas aura une incidence sur le reste.

Chacun est libre de monter ou non dans la barque qui nous propose de nous amener dans un lieu où les choses sont, plus douces, agréables, justes, confortables, fluides…

4. Écouter ses rêves et ses intuitions

Les jours qui suivent une constellation sont souvent riches en rêves et en intuitions.
Ces manifestations sont des prolongements du travail entrepris. Il s’agit d’une manifestation témoignant du fait qu’un travail de fond est à l’oeuvre après la constellation.

Cependant, il est n’est pas nécessaire de les noter ou de vous loir faire une travail de dissection. Il suffit de faire confiance à notre inconscient et notre subconscient qui donnent une continuité au travail effectué. Le risque sinon serait de surinterpréter.

Les symboles et les émotions qui émergent dans les rêves reflètent les mouvements profonds en cours, et leur sens peut se dévoiler avec le temps.

Les intuitions, quant à elles, sont des guides précieux qui éclairent notre chemin.
Il s’agit de les accueillir avec une curiosité bienveillante, sans forcer, là non plus, leur interprétation.

5. Ne pas précipiter les changements relationnels

Même si des prises de conscience importantes ont eu lieu concernant certaines relations, il est essentiel de ne pas chercher à forcer des changements immédiats.
Les dynamiques familiales, personnelles, sociales, profesionnelles… sont complexes et nécessitent du temps pour se rééquilibrer.

Les ajustements se font souvent de manière subtile et naturelle.
Un regard différent, une attitude plus ouverte suffisent parfois à modifier en profondeur les relations sans qu’il soit nécessaire de poser des actes visibles ou radicaux.

6. Se reconnecter à la gratitude et à l’honneur des ancêtres

Après une constellation, il peut être utile de se reconnecter à un sentiment de gratitude envers nos ancêtres, quels que soient les révélations ou les conflits apparus. Les constellations familiales nous rappellent que nous faisons partie d’un système plus vaste, et que nos ancêtres ont contribué à façonner notre existence, avec leurs forces et leurs fragilités.

En honorant leur parcours, nous nous libérons peu à peu des charges émotionnelles transmises et nous ouvrons la voie à une vie plus fluide, moins alourdie par le poids du passé.

7. Après une constellation familiale, évitez de parler de ce qui s’est passé.

Le plus important à l’issue de la constellation, c’est l’image de fin qui est appelée « solution ».

Cette image et tout ce qui y mène a, pour sûr, été saisie par votre subconscient et votre inconscient.
Ensemble, main dans la main avec la vie, ils vont conspirer à entretenir la dynamique et le mouvement qui mène à la solution…
Si vous acceptez de laisser-faire, de lâcher-prise et de leur faire confiance.
Plus vous chercherez à vous emparer de ce qui s’est révélé, plus vous chercherez à prendre le contrôle et plus la dynamique et le mouvement perdront leur force.

Il n’y a rien à saisir. Il s’agit de s’abandonner au mouvement

Lorsqu’il est nécessaire de consolider ou d’accompagner la dynamique de transformation

Il y a un point important à amener en complément, parfois, votre constellateur/constellatrice a pu vous partager qu’un travail complémentaire était à envisager pour continuer le travail initié ou qu’il y a un autre point important « à regarder ensemble ».
Cela implique généralement qu’un travail individuel est à réaliser en complément.

Le but n’est pas de refaire la constellation ou de la discuter mais d’aborder des éléments complémentaires pour consolider ou accompagner le travail que est à faire.
Cela consiste souvent à dissoudre certaines résistances de travailler à un autre niveau que celui des courants de fond.

Le choix de réaliser ce travail vous appartient. Il s’agit de votre libre arbitre.

Dans tous les cas, après une constellation familiale, il est essentiel de laisser le processus se faire avec confiance, respect et gratitude.

Après une journée de constellation familiale, l’intégration est un processus délicat qui demande patience et confiance.
Il est important de permettre aux transformations intérieures de se déployer en nous, sans précipitation, en prenant soin de nous et en respectant les mouvements naturels de notre âme.

Le chemin vers une plus grande clarté et une libération profonde s’inscrit dans le temps, et c’est en laissant ce processus se dérouler sans forcer que nous en récoltons les fruits les plus riches.

Besoin d’un rendez-vous ou d’un accompagnement ?
Que cela soit après une constellation familiale ou pas, que vous sentez que vous avez besoin d’aide, de soutien ou d’accompagnement, soyez libre de requérir une rendez-vous.
Cela est possible en visio où que vous soyez dans le monde ou en cabinet privé à Grasse St Antoine (06 – Paca – France).
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