La Clarté Émotionnelle, essence d’une relation épanouie

Quelle que soit la nature d’une relation, amicale, familiale, professionnelle… et d’autant plus lorsqu’elle touche la sphère intime et sentimentale, la clarté émotionnelle joue un rôle crucial.

Dans cet article, nous explorerons le concept de clarté émotionnelle et son importance dans les relations en général et plus particulièrement dans les relations amoureuses.
Il est à noter que la clarté émotionnelle est utile, applicable et peut être transposée sur toute autre relation quelle qu’en soit la nature notamment la relation à soi.

En effet, la clarté émotionnelle permet d’y voir plus clair dans nos perceptions, émotions et interprétations. Et ainsi favoriser un meilleur discernement concernant notre vécu et ce qui se joue réellement au-delà des distorsions de notre esprit.
Distorsions dues généralement au concours de notre inconscient qui cherche à nous servir du mieux possible. Et tend à nous montrer constamment que ce que nous croyons être vrai l’est.
Même lorsque c’est totalement faux. En bon serviteur, il cherche à combler les exigences, envies et besoins de son maître : le moi.

Qu’est-ce que la clarté émotionnelle ?

La clarté émotionnelle est cette aptitude à comprendre, exprimer et gérer nos émotions.
Elle façonne la qualité de nos relations.

Ensemble, explorerons le concept de clarté émotionnelle et son importance dans les relations amoureuses, en mettant en lumière le rôle vital qu’un accompagnant en amour (je préfère ce terme à celui de coach en amour, de love coach ou de thérapeute de couple) peut jouer dans ce processus de découverte et de croissance.

La clarté émotionnelle est la capacité à reconnaître, comprendre et gérer nos propres émotions de manière saine et constructive.
Cela implique d’être conscient.e de nos émotions, ressentis et sentiments, de les exprimer de manière appropriée, et de les utiliser comme des guides dans nos interactions avec les autres.

Quel est l’impact de la clarté émotionnelle dans le cadre de nos relations amoureuses ?

Dans le contexte des relations amoureuses, la clarté émotionnelle est essentielle pour plusieurs raisons.
La première et la plus importance est que la clarté émotionnelle, lorsqu’elle est possible, nous permet de faire preuve de davantage de discernement. C’est-à-dire que nous parvenons à distinguer les éléments les uns des autres et à ne pas faire d’amalgames du type.
– Tu n’as pas été acheter le pain comme je te l’avais demandé donc tu ne m’aimes pas.
[Je crie, je pleure, je me sans rejetée… une crise émotionnelle démarre ici]

Il nous est alors possible de voir les choses telles qu’elles sont.

– Tu n’as pas été acheter du pain. Cela me contrarie parce que je comptais sur ça. Je vais devoir faire sans. Je suis frustrée et déçue.
[Pour autant, je sais que cela n’a pas d’influence sur le fait que tu m’aimes. Et, je prends responsabilité sur le fait que tu ne m’aies pas confirmer que tu pourrais le faire]

Sans clarté émotionnelle, nous ne percevons que les éléments qui nourrissent et cultivent notre propre illusion. C’est-à-dire la structure de croyances qui sous-tendent notre lecture acceptable de ce que nous vivons. Illusion gouvernée par nos peurs et générée par nos blessures et traumas de vie ou ceux de nos lignées.

Si je crois (inconsciemment ou consciemment) que je ne mérite pas d’être aimé.e alors tout ce qui me montrera que cette croyance est vraie montera à mon conscient et validera ma croyance. Mais tout ce qui me montrera le contraire ne sera pas retenu, ni vu, ni reconnu.

La clarté émotionnelle est nécessaire à plusieurs niveaux dans la relation de couple

Pour permettre une Communication Authentique

Une bonne compréhension de nos émotions nous permet d’exprimer nos besoins, nos désirs, nos attentes, nos demandes et nos préoccupations de manière authentique et transparente à notre partenaire.

Lorsque la clarté n’est pas en place, nos émotions nous emportent et nous ressassons des reproches, des blessures, des déceptions…

Nous nous positionnons alors en victime, en bourreau-persécuteur, et en sauveur. Ici commence la danse des relations toxiques et nous changeons de position au gré des chaises musicales et du vent. Sans jamais réussir à identifier quel est notre besoin ni pouvoir exprimer une demande claire.

Pour une bonne Gestion des Conflits

La capacité à reconnaître et à gérer nos émotions nous aide à résoudre les conflits de manière constructive, sans laisser nos réactions émotionnelles prendre le dessus.

Ainsi, chaque sujet de conflit devient un biais ou une opportunité pour améliorer, ajuster, réguler ce qui doit l’être. Ce point du bénéfice de la confrontation a été abordé dans l’article Accepter la confrontation à l’autre pour améliorer la relation.

Ce qui nous semblaient être d’horribles points noirs ne sont plus des armes que nous retournons contre nous-même pour nous blesser. Ils deviennent des tremplins pour bonifier constamment la relation.

Une relation, c’est comme du bon vin.
Elle se bonifie constamment si nous sommes attentifs à lui apporter les bonnes conditions.
– Lætitia Trilleau

Développer de l’empathie et de la compréhension saines, sereines, stables

Lorsque nous sommes au clair par rapport à nos propres émotions, il devient plus facile de comprendre et de soutenir les émotions de notre partenaire. Ainsi, nous pouvons renforcer notre connexion à l’autre en y ajoutant une lecture émotionnelle.

Cette grille de lecture est essentielle dans la relation.
Elle évite à chacun des partenaire de se laisser emporter par des vagues émotionnelles destructrices voire dévastatrices.

Sans un travail d’identification et de pacification émotionnelle, il est presque impossible d’avoir une communication bienveillante et saine.
Car si je ne suis pas au clair avec les émotions que je ressens, si je ne parviens pas à les identifier, comment pourrai-je reconnaitre et identifier celles qui sont entrain d’emporter ma/mon parteniaire. Ou qui sont entrain de se mettre entre nous et qui se mettent sur le devant de la scène et se jouent de nous en nous utilisant comme des pantins ou des marionnettes ?

Le rôle du coach en amour dans le développement de la clarté émotionnelle

Un coach en amour est un allié de taille dans le développement de la clarté émotionnelle. Et cela, sous différents aspects, en voici trois parmi tant d’autres :

Exploration des Émotions :

Le coach aide à explorer et à comprendre les émotions.
Cela va des émotions sous leur forme simple ou habituelle et va jusqu’au plus complexes.

Les émotions, lorsque nous n’y prêtons pas garde et parfois encore lorsqu’elles sont trop intenses influencent notre rapport aux autres et donc nos relations.
D’ailleurs, généralement, elles s’invitent d’autant plus facilement dans les relations qui comptent beaucoup pour nous, celles qui nous tiennent à coeur.

Identifier les schémas émotionnels spécifiques qui nous régissent. Notamment ceux qui peuvent être récurrents, nous permet d’aller au-delà de nos blocages émotionnels.
Dans d’autres cas, cela nous permet de stopper un tsunami émotionnel en approche. avant qu’il ne dévaste tout dans la relation au sein de laquelle il se manifeste.

Techniques de Gestion Émotionnelle :

À travers des techniques spécifiques, le coach en amour enseigne des stratégies pour gérer les émotions de manière saine et constructive, favorisant ainsi une communication plus fluide et harmonieuse dans la relation.

Dans ma pratique nous allons bien plus loin générant des prises de conscience suivies d’intégration, des exercices d’introspection et de pratiques,… Le but n’étant pas de gérer les émotions (car cela me semble aussi absurde que de vouloir retenir le temps) mais d’apprendre à les accueillir, les écouter et à les prendre en considération.

Établissement de Limites :

Le coach aide à définir des limites émotionnelles saines, permettant de maintenir l’équilibre et le respect mutuel dans la relation.

Ici aussi, dans le cadre des accompagnements que je propose, j’accompagne chacun à apprendre à reconnaitre et poser en conscience ses limites sans que cela prenne des allures d’ultimatum de guerre ouverte ou de lancer de couteaux.

Or, pour que cela puisse se faire dans de bonnes conditions, être avancer dans l’écoute de son intériorité est essentiel. Cela vient interagir avec la confiance en soi, l’estime de soi, entre autres choses.

En conclusion, la clarté émotionnelle est un pilier essentiel des relations amoureuses épanouies.

Grâce à la guidance et au soutien d’un coach en amour, il est possible de développer cette aptitude précieuse qu’est la clarté émotionnelle. Ainsi, nous nous donnons la possibilité d’ouvrir la voie à des relations plus profondes, plus authentiques et plus enrichissantes.

Si vous cherchez à cultiver une clarté émotionnelle dans votre vie amoureuse et/ou dans le cadre d’autres relations, envisagez de faire appel à un coach en amour.
Celui-ci pourra vous guider sur ce précieux chemin de découverte et de transformation.
Vous ne verrez plus vos relations avec le même regard !

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